Decía Stephen Covey que lo más importante sea lo más importante. Una frase que, más allá de ser un juego de palabras, encierra una enseñanza mucho más profunda. La de la felicidad y la paz interior. Ni que decir tiene que la felicidad y la paz interior es algo que se puede trabajar. He aquí algunas directrices sencillas que se pueden seguir desde este mismo instante:
Pautas para ser más feliz
- Cuida tu alimentación. Se ha demostrado que una buena dieta aumenta los niveles de salud y de felicidad. Comienza hoy a cuidarte.
- Haz deporte. La actividad física aumenta los niveles de serotonina y permite estar en un mejor estado de ánimo.
- Comparte tiempo con los tuyos. La familia y los amigos son vitales. Por eso es muy importante que recuperen ese espacio en la vida personal de cada uno que siempre ha tenido.
- El trabajo, solo en el trabajo. Fuera del trabajo no hay que trabajar. De lo contrario se invertirá una energía que jamás se recuperará.
- Olvídate de la tecnología. La tecnología solo cuando hace falta. Roba tiempo y paz interior.
- Practica alguna disciplina de meditación. Yoga, mindfullness y muchas más. Tener unos minutos al día para uno mismo es necesario.
- Relativiza los problemas. Solo lo grave es grave. El resto se puede superar.
- Potencia el buen humor. La felicidad y la paz interior empiezan por uno mismo. Crear un buen ambiente es una base para comenzar.
- Acepta la realidad. Las cosas son como son. Por ello, aquellas que no se pueden cambiar, solo queda aceptarlas cuanto antes.
- Escucha música. La música relaja, calma y permite enfocar los problemas desde otro prisma más positivo.
Unos consejos que, llevados a cabo de manera progresiva, pueden ser la clave para que esa nueva vida que tanto se persigue en el siglo XXI sea una realidad.
